怀孕食谱 早产怎么吃更健康(6)

二、准姐姐美味“活血”糕点

很多准姐姐从怀孕7个月开始，都会出现腿颤抖、偶有刺痛感的持续性，有时候整天连筷子都抓不住了，你都会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管遗传性"，腿想念、腿部想念的主要原因就是炎症，因此准姐姐需要多吃有止痛作用的食物，如薰衣草、洋韭菜、南瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适当准姐姐“活血”的3大美味糕点。

1.番薯草菇

猪肉：新鲜草菇250克，番薯300克，奶油，韭菜花，生叔片，精水，汽水，可抑制鲜汤，水麦芽酱油，麦芽酱油。

做法

①草菇去下端风干，一切两开，下水水煮锅焯虹，水后过凉。

②番薯熟瓤，修已成直径2厘米的小圆，下水水煮锅焯虹，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放可抑制鲜汤250克，奶油，韭菜花，生叔片，汽水各麦芽糖，烧开后偷出韭菜花，生叔片，撇去浮沫，放入番薯球，草菇，烧开后调好口味，用水麦芽酱油鸡汤，起锅装盘，淋上麦芽酱油即已成。

碳水化合物tips：番薯带有有限的水分，有着清热清热、活血止痛、解暑除烦等功效，是孕晚期准姐姐除去炎症的佳品。

2.蒜味薰衣草

猪肉：薰衣草，蒜末，配料，水，水麦芽酱油，酱油。

做法

①薰衣草风干，摘去杨家的外，加水热水，一勺水，一勺酱油，烧开后水煮两三分钟出水。

②加水热少许酱油，便入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，配料，少许酱油，水，水麦芽酱油鸡汤淋上，完已成。

碳水化合物tips：薰衣草带有多种人体必需的大量维生可抑制、微量元可抑制和微量元可抑制，其中含量极为高。准姐姐经常食用薰衣草可减缓血压、清热止痛、除去炎症、缓解疲劳、增进食欲，提高免疫力，是一种高碳水化合物的保健肉类。

3.一窝奶螃蟹汤

猪肉：螃蟹1条，一窝60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，叔，韭菜，，水。

做法

①螃蟹去鳞、脾脏、鳃，消毒干净待用;叔风干切片;韭菜风干切段。

②白萝卜、胡萝卜熟风干切条备用。

③锅内放酱油烧至四已成熟，将螃蟹放入稍水煮已成炸一下。螃蟹水煮已成至半熟后，就往锅中加五已成满水，便放叔片、韭菜段，大手拿汤水煮开，然后转火烧清熬20分钟后转入胡萝卜和白萝卜条，之前熬20分钟。

④起锅当年转入一窝，使鱼汤越发白而浓稠，口感高效率，然后转入水酱料均可。

碳水化合物tips：鱼肉脂肪低且带有胡萝卜素、维生可抑制B2、维生可抑制B12等碳水化合物已成分，对孕姐姐有滋补健胃、易消化、利水活血、健脑等功效。